こんにちは。
新潟市中央区・からさわ歯科医院 院長の唐澤です。

💭「虫歯じゃないのに、歯がしみる…」

知覚過敏の正体は“象牙質が露出し、刺激が神経に届く”こと。
では、なぜ象牙質がむき出しになってしまうのでしょうか？

実はその多くは、生活習慣や癖が原因です。
今回は、患者さんがよくやってしまいがちな“意外な習慣”をご紹介します。

✅ 原因① 強すぎる歯みがき

「毎日しっかり磨いてるのに、しみるんです…」
そう話す方ほど、歯みがき圧が強すぎるケースが少なくありません。

✕ NGな歯みがきの例：

  • 力を入れてゴシゴシ磨く
  • 硬めの歯ブラシを使用
  • 研磨剤入りの歯みがき粉で1日に何度も磨く

→ 結果として、エナメル質が削れたり、歯ぐきが下がる原因になります。

※参考：日本歯科医師会「歯の健康とブラッシング」より

✅ 原因② 酸っぱい飲み物・食品（酸蝕症）

最近増えているのが、**酸性の飲食物による歯の表面の溶解（酸蝕症）**です。

⚠️注意したい食品・飲料：

食品・飲料pH値（酸性度）
炭酸飲料（コーラなど）約2.0
スポーツドリンク約3.0〜3.5
ワイン・ビール約3.0〜4.0
柑橘類（レモン・グレープフルーツ）約2.5

これらを頻繁に摂取する方は、歯の表面が溶けて象牙質が露出しやすくなります。

✅ 原因③ 歯ぎしり・くいしばり

  • 就寝中の歯ぎしり（グラインディング）
  • 日中の無意識なくいしばり（クレンチング）

これらは、歯やエナメル質に強い力のストレスをかけ続け、歯の表面に微細な亀裂やすり減りを起こします。
知らないうちに象牙質が出てきてしまい、しみる原因になります。

✅ 原因④ 加齢や歯周病による“歯ぐき下がり”

年齢を重ねると、少しずつ歯ぐきが下がっていきます。
また、歯周病がある場合も歯根（歯の根っこ）が露出しやすくなります。
歯の根元にはエナメル質がないため、刺激が直接象牙質に伝わりやすいのです。

🧩これらの原因は「複合している」ことが多い

例えば…

  • 酸性飲料＋強いブラッシング
  • 歯ぎしり＋加齢による歯ぐき下がり
  • ストレス＋食いしばり＋酸蝕症

こうした複数の要因が重なると、知覚過敏の進行スピードが早まるため、
できるだけ早めに対策をすることが大切です。

🩺からさわ歯科医院では…

当院では、原因を丁寧に分析し、患者さんに合わせて

  • ブラッシング方法や道具の見直し
  • 酸性食品とのつき合い方の提案
  • 歯ぎしり対策（マウスピースなど）
  • 歯周病のチェックと予防ケア

など、根本からの改善サポートを行っています。